Voor werkgevers en werknemers
Zakelijk
Yoga op de werkvloer
Tegenwoordig zitten de meeste medewerkers vele uren gespannen achter een computerscherm te werken. Het stukje ontspanning wordt vaak vergeten op zo'n dag, terwijl dit juist zo belangrijk is. Als werkgever kan je dat stukje ontspanning tijdens een werkdag aanbieden. Door wat ontspanningsoefeningen (yoga) te doen wordt het gevoel van stress op een plezierige manier verlaagd. De werknemer zal zich beter gaan voelen. Ook de bekende rug-, schouder- en nekklachten zullen beduidend minder worden. Hij/zij wordt gezonder en vitaler. Hierdoor verlaagt het ziekteverzuim en verhoogt het de productiviteit en werkplezier.
Dit doet yoga voor je werknemers:
* vermindert stress
* verhoogt de vitaliteit
* verbetert de concentratie
* verlaagt de bloeddruk
* versterkt de spieren
* verbetert de lichaamshouding
* helpt te ontspannen
* verbetert het slapen
* Verlaagt het ziekteverzuim
Genoeg redenen om er mee te starten.
Verschillende mogelijkheden
Stoelyoga
Dit is laagdrempelig en kan vanaf de bureaustoel uitgevoerd worden. Het zijn met name stretch- oefeningen voor rug/schouders/nek/polsen. Dit wordt zowel op kantoor als online aangeboden. (15 tot 30 minuten)
Yoga op de mat
Een yogavorm die voor iedere werknemer te volgen is. Dit kan bijvoorbeeld in de ochtend, zodat de medewerkers met een ontspannen lichaam en een rustige mind met veel plezier aan de werkdag beginnen. Dit wordt zowel op kantoor als online aangeboden. (30/45/60 min.)
Vitaliteitspakket
Het is ook mogelijk om een vitaliteitspakket aan te vragen. Alle gewenste combinaties zijn mogelijk.
Stoelmassage- Stretch-oefeningen/yoga
- Werkplek controle
- Ademcoaching
- Mindfulness (wandeling)
- Gezondheidsonderzoek
Voor het individu
Particulier
Wat kan yoga voor jou betekenen? Yoga helpt je om de mooiste versie van jezelf te zijn. Letterlijk betekent het "Verbinden". Verbinding tussen lichaam en geest. Bij veel mensen is door drukte en stress de balans verstoord tussen lichaam en geest. Door het uitvoeren van yoga wordt deze balans hersteld, het lichaam versterkt en de geest wordt rustig. Ik bied Hatha Flow Yoga en meditatielessen aan bij jou thuis. Dit heeft diverse voordelen; De yogales kan aan jouw wensen worden aangepast met specifieke aandachtspunten. Je hoeft de deur niet uit en we kunnen samen de dag en tijd bepalen. Ideaal als je niet in een groep wil/durft deel te nemen. Deze lessen zijn voor zowel beginners als gevorderden.
De kosten hiervoor bedragen:
€ 35 per uur voor 1 persoon
€ 50 per uur voor 2 personen
Meer personen op aanvraag
